Wirkstoff-Forschung
Glutathion für die Haut GSH und GSSG
Das körpereigene Antioxidans, das die Haut in einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie nachweislich heller wirken ließ.
−10,7 %
Hautpigment in 10 Wochen
Melaninindex auf der Glutathion-Seite des Gesichts, gegenüber −3,1 % auf der Placebo-Seite (p < 0,001), in einer doppelblinden Studie mit 30 Frauen (Watanabe et al., 2014).
77 %
Sahen heller wirkende Haut
77 % der Frauen bewerteten die Glutathion-Seite in Woche 10 als moderat heller, gegenüber 23 % für die Placebo-Seite. Bewertung der Prüfärztin: 67 % gegenüber 3 % (Watanabe et al., 2014).
Woche 1
Erste messbare Veränderung
Der Melaninindex war auf der Glutathion-Seite schon in Woche 1 signifikant niedriger. Bis Woche 6 sahen 87 % der Frauen zumindest leicht heller wirkende Haut, gegenüber 10 % auf der Placebo-Seite (Watanabe et al., 2014).
Was ist Glutathion?
Glutathion ist ein antioxidatives Tripeptid, das der Körper in seinen eigenen Zellen bildet und das in der Hautpflege für heller wirkende Haut eingesetzt wird. In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie senkte eine Lotion mit 2 % oxidiertem Glutathion (GSSG) das Hautpigment in 10 Wochen um 10,7 %, gegenüber 3,1 % auf der Placebo-Seite des Gesichts.
Das Hautpigment wurde mit einer Mexameter-Sonde als Melaninindex gemessen, nicht nur mit bloßem Auge beurteilt.
Geschrieben vom Skingenetix Research Team, das die Claim-Register hinter diesen Seiten zusammenstellt.
Von Skingenetix. Medizinisch geprüft von Dr. Esther Bodde (Cosmetic & Medical Physician). Jede Zahl wurde anhand der Originalpublikation oder ihres PubMed-Eintrags geprüft. Zuletzt geprüft am 26. September 2026.
Auf einen Blick
- Was es ist: ein Tripeptid aus drei Aminosäuren: Glutaminsäure, Cystein und Glycin. In der Hautpflege wird oxidiertes Glutathion (GSSG) für einen heller wirkenden Teint eingesetzt.
- Stärkster Beleg: Hautpigment −10,7 % in 10 Wochen gegenüber −3,1 % unter Placebo (p < 0,001), und 77 % der Frauen sahen heller wirkende Haut, in einer doppelblinden Halbseitenstudie mit 30 Frauen, durchgeführt von Kyowa Hakko Bio, dem Unternehmen, das GSSG herstellt (Watanabe et al., 2014).
- Unabhängige Belege: in einer unabhängigen doppelblinden Studie senkte ein Serum mit 2 % Glutathion und Vitamin C das Hautpigment in 8 Wochen gegenüber einem Placebo-Serum (Wahab et al., 2021); eine akademische systematische Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, äußerlich angewendetes 2%iges oxidiertes Glutathion „könnte die Hautfarbe in sonnenexponierten Bereichen heller wirken lassen“ (Dilokthornsakul et al., 2019).
- Nicht gezeigt: Ergebnisse bei heller Haut (Hauttypen I und II) oder bei Männern; noch keine unabhängige Studie hat oxidiertes Glutathion allein getestet.
- Sicherheit: keine dem Glutathion zugeschriebenen Reaktionen bei 76 Frauen in zwei kontrollierten Studien über 8 und 10 Wochen. Vorher einen Patch-Test machen.
- Anwendung: morgens und abends, mindestens 10 Wochen lang, morgens mit Sonnenschutz.
Glutathion ist Teil unserer Routine für mehr Strahlkraft.
Was bewirkt Glutathion für die Haut?
Warum die Hautpflege GSSG verwendet. Mit dem Alter und durch Sonne enthält die Haut weniger Glutathion (Rhie et al., 2001). Die reduzierte Form GSH zerfällt in Wasser schnell, deshalb verwenden Cremes und Seren die oxidierte Form GSSG (Watanabe et al., 2014).
Das zeigt die Evidenz, beginnend mit der stärksten. Jede Zeile öffnet die zugehörige Studie.
Die Herstellerstudie verwendete eine Lotion mit 2 % oxidiertem Glutathion, zweimal täglich aufgetragen; die unabhängige Studie ein Serum mit 2 % Glutathion und Vitamin C. Lesen Sie unsere Bewertung der Halbseitenstudie des Herstellers mit 30 Frauen.
Vorher
Nach 10 Wochen
Hautpigment −10,7 % vs. −3,1 % mit Placebo (10‑Wochen‑Studie)
Heller wirkende Haut: Pigment −10,7 %
In einer doppelblinden Halbseitenstudie trugen 30 Frauen zwischen 30 und 50 Jahren eine Lotion mit 2 % oxidiertem Glutathion (GSSG) auf eine Gesichtshälfte und eine Placebo-Lotion auf die andere auf, zweimal täglich über 10 Wochen.
Ergebnisse auf der Glutathion-Seite:
- Hautpigment −10,7 % (Melaninindex), gegenüber −3,1 % auf der Placebo-Seite, ab Woche 1 niedriger (p < 0,001 in Woche 10)
- 77 % der Frauen sahen in Woche 10 heller wirkende Haut, gegenüber 23 % auf der Placebo-Seite
Watanabe F et al. (2014). Clin Cosmet Investig Dermatol, 7:267–274. Auf PubMed ansehen
Vorher
Nach 10 Wochen
Krähenfüße bei 1 von 3 Frauen sichtbar weicher, bei keiner mit Placebo
Weicher wirkende Krähenfüße bei 1 von 3 Frauen
In derselben Studie, bewertet am äußeren Augenwinkel in Woche 10:
- Ein Drittel der Frauen hatte auf der Glutathion-Seite sichtbar weichere Krähenfüße: 33 % gegenüber 0 % mit Placebo laut Prüfärztin, 30 % gegenüber 0 % laut den Frauen
- 9 von 10 zeigten zumindest eine leichte Verbesserung, gegenüber etwa 1 von 4 mit Placebo
Die Autorinnen: Die Lotion „verringerte die Faltenbildung sowohl in objektiven als auch in subjektiven Bewertungstests wirksam“.
Unabhängige Studie: Hautpigment −10,8 % in 8 Wochen
In einer doppelblinden Studie an der Hasanuddin-Universität in Indonesien trugen 46 Frauen 8 Wochen lang zweimal täglich ein Serum mit 2 % Glutathion und Vitamin C auf eine Wange und ein Placebo-Serum auf die andere auf. Bei den 23, die kein Glutathion einnahmen:
- Hautpigment −10,8 % (Melaninindex) auf der Serum-Seite, während die Placebo-Seite um 1,8 % stieg (p = 0,029)
- Heller wirkende Haut laut Farbmessgerät (p = 0,046)
Keine Finanzierung und keine Interessenkonflikte angegeben.
Wahab S et al. (2021). Int J Dermatol, 60(8):1013–1018. Auf PubMed ansehen
Glattere, besser durchfeuchtete Haut, mit Messgeräten gemessen
In derselben 10-Wochen-Studie mit 2 % oxidiertem Glutathion maßen Messgeräte die Haut am äußeren Augenwinkel und auf der Wange.
- Glattere Textur von Woche 6 bis Woche 10 auf der Glutathion-Seite, laut Hautoberflächenanalyse
- Höhere Hautfeuchtigkeit in den Wochen 8 und 9, laut Corneometer (p < 0,05)
Gut verträglich bei 76 Frauen in zwei Studien
In der 10-Wochen-Studie mit 2 % oxidiertem Glutathion schlossen alle 30 Frauen die zweimal tägliche Anwendung ab, und die Autorinnen berichteten „keine unerwünschten Reaktionen im Zusammenhang mit GSSG“.
In der unabhängigen 8-Wochen-Studie zeigte oder meldete keine der 46 Frauen Rötung, Schwellung, Brennen oder Juckreiz.
Dieselbe Studie: Watanabe et al., 2014, auf PubMed
Wahab S et al. (2021). Int J Dermatol, 60(8):1013–1018. Auf PubMed ansehen
Glutathion-Ergebnisse: Was die Studie gemessen hat
Zwei Diagramme aus der Doppelblindstudie mit 2 % oxidiertem Glutathion (Watanabe et al., 2014): was das Messgerät erfasst hat, und wie viele Frauen und die Prüfärztin einen Unterschied sahen.
Hautpigment nach 10 Wochen
Melaninindex am Wangenknochen, Veränderung gegenüber dem Start. 30 Frauen, 2 % GSSG-Lotion auf einer Gesichtshälfte und Placebo auf der anderen, zweimal täglich.
Seite mit 2 % GSSG
Placebo-Seite
| Gesichtshälfte | Veränderung des Melaninindex |
|---|---|
| Seite mit 2 % GSSG | −10,7 % |
| Placebo-Seite | −3,1 % |
Links von null bedeutet weniger Pigment, also heller. Die Mittelwerte: GSSG-Seite 272,8 auf 243,5, Placebo-Seite 274,1 auf 265,5. Die GSSG-Seite lag von Woche 1 bis Woche 10 signifikant unter der Placebo-Seite (p<0,001 in Woche 10). Die Prozentwerte sind aus den in der Studie genannten Mittelwerten berechnet (Watanabe et al., 2014).
Wer in Woche 10 eine moderate Verbesserung sah
Anteil der 30 Frauen mit der Bewertung 2 („mäßige Veränderung oder Verbesserung“) auf jeder Gesichtshälfte, durch die Frauen selbst und durch die verblindete Prüfärztin.
Seite mit 2 % GSSGPlacebo-Seite
Hellere Haut, Bewertung der Frauen
Hellere Haut, Bewertung der Prüfärztin
Weichere Krähenfüße, Bewertung der Frauen
Weichere Krähenfüße, Bewertung der Prüfärztin
| Bewertung in Woche 10 | Seite mit 2 % GSSG | Placebo-Seite |
|---|---|---|
| Hellere Haut, Bewertung der Frauen | 76,7 % | 23,3 % |
| Hellere Haut, Bewertung der Prüfärztin | 66,7 % | 3,3 % |
| Weichere Krähenfüße, Bewertung der Frauen | 30,0 % | 0 % |
| Weichere Krähenfüße, Bewertung der Prüfärztin | 33,3 % | 0 % |
Die Skala der Studie reicht von 0 (keine Veränderung) bis 2 (mäßige Veränderung). Die Veröffentlichung bezeichnet diese Skala mit einem älteren Begriff für Aufhellung; diese Seite nennt dasselbe Ergebnis heller wirkende Haut (Watanabe et al., 2014, Tabelle 3).
Was 2 % Glutathion bedeutet
2 % bedeutet 2 Gramm Glutathion in je 100 Gramm, also 20.000 Teile pro Million. Die Herstellerstudie verwendete 2 % oxidiertes Glutathion (GSSG), zweimal täglich, die unabhängige Studie ein Serum mit 2 % Glutathion und Vitamin C. Unser Glutathione 2% Brightening Serum gibt seine 2 % auf der Verpackung an.
So wenden Sie Glutathion an
- 1Sauber startenMorgens und abends auf frisch gereinigter Haut, wie in beiden Studien.
- 2Zehn Wochen Zeit gebenZweimal täglich ein paar Tropfen auf dem Gesicht verteilen. Der Pigmentwert war ab Woche 1 niedriger, die meisten Frauen sahen bis Woche 6 eine erste Veränderung, und die Studie maß ihr Hauptergebnis in Woche 10.
- 3Mit Sonnenschutz abschließenJeden Morgen, als letzten Schritt Ihrer Routine, wie in der unabhängigen Studie.
Glutathion ist keine Säure und kein Peeling, daher lässt es sich leicht mit Niacinamid, Vitamin C und Hyaluronsäure kombinieren. Für die Tagesroutine anschließend eine leichte Creme wie unsere Gel-Creme mit Kupferpeptid (GHK-Cu) auftragen, und jedes neue Produkt zuerst mit einem Patch-Test prüfen.
Glutathion: Evidenz & Quellen
Jede Studie, auf die sich diese Seite stützt, mit ihrem veröffentlichten Titel, unserer Einschätzung und einem Link zur Quelle. Bewertet: A kontrollierte Studie am Menschen, instrumentell gemessen · C menschliche Hautproben · Übersicht eine Zusammenfassung anderer Arbeiten.
| Studie | Bewertung | Was sie fand |
|---|---|---|
Skin-whitening and skin-condition-improving effects of topical oxidized glutathione: a double-blind and placebo-controlled clinical trial in healthy women Watanabe F, Hashizume E, Chan GP, Kamimura A, 2014 · Clin Cosmet Investig Dermatol · 7:267–274 Auf PubMed ansehen → | A | 30 Frauen von 30–50 Jahren, 10 Wochen, randomisiert, doppelblind, Halbseitenvergleich. Hautpigment −10,7 % gegenüber −3,1 % unter Placebo (p < 0,001); 77 % gegenüber 23 % sahen heller wirkende Haut; Krähenfüße bei 1 von 3 Frauen sichtbar weicher, unter Placebo bei keiner; laut Messgeräten glatter und besser durchfeuchtet. Durchgeführt von Kyowa Hakko Bio, dem GSSG-Hersteller. |
Combination of topical and oral glutathione as a skin-whitening agent: a double-blind randomized controlled clinical trial Wahab S, Anwar AI, Zainuddin AN, Hutabarat EN, Anwar AA, Kurniadi I, 2021 · Int J Dermatol · 60(8):1013–1018 Auf PubMed ansehen → | A | Ein Serum mit 2 % Glutathion und Vitamin C senkte das Hautpigment in 8 Wochen um 10,8 % gegenüber einem Placebo-Serum auf der anderen Wange (p = 0,029) und erhöhte den Helligkeitswert des Farbmessgeräts (p = 0,046). Keine Reaktionen bei 46 Frauen. Unabhängig: keine Finanzierung, keine Interessenkonflikte. |
The clinical effect of glutathione on skin color and other related skin conditions: A systematic review Dilokthornsakul W, Dhippayom T, Dilokthornsakul P, 2019 · J Cosmet Dermatol · 18(3):728–737 Auf PubMed ansehen → | Übersicht | Eine akademische systematische Übersichtsarbeit: Äußerlich angewendetes 2%iges oxidiertes Glutathion „könnte die Hautfarbe in sonnenexponierten Bereichen heller wirken lassen“. |
Systematic Review of the Efficacy and Safety of Topical Glutathione in Dermatology Khanna R, Rambhia P, Chapas A, 2025 · J Clin Aesthet Dermatol · 18(9):51–54 Auf PubMed ansehen → | Übersicht | Eine Übersicht über fünf Studien zur äußerlichen Anwendung: Äußerlich angewendetes Glutathion „ist vielversprechend für dermatologische Anwendungen“. Keine Interessenkonflikte angegeben. |
Aging- and photoaging-dependent changes of enzymic and nonenzymic antioxidants in the epidermis and dermis of human skin in vivo Rhie G et al., 2001 · J Invest Dermatol · 117(5):1212–1217 Auf PubMed ansehen → | C | Der Glutathiongehalt war in natürlich gealterter und lichtgealterter menschlicher Haut niedriger als in junger Haut. |
Veröffentlichte Titel werden genau so zitiert, wie sie in der Zeitschrift stehen.
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über topisches Glutathion wissen musst.
Was ist Glutathion?
Glutathion ist ein Tripeptid, ein kleines Molekül aus drei Aminosäuren (Glutaminsäure, Cystein und Glycin), das jede Zelle des Körpers selbst bildet. Es ist eines der wichtigsten Antioxidantien des Körpers. In der Hautpflege wird es als oxidiertes Glutathion (GSSG) oder reduziertes Glutathion (GSH) für heller wirkende Haut eingesetzt: In einer placebokontrollierten Studie senkte eine 2 % GSSG-Lotion das Hautpigment in 10 Wochen um 10,7 %.
Wirkt äußerlich angewendetes Glutathion für hellere Haut?
Für ein heller wirkendes Ergebnis auf sonnenexponierter Haut: ja, in den beiden kontrollierten Studien, die es gemessen haben. In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie senkte 2 % oxidiertes Glutathion das Hautpigment in 10 Wochen um 10,7 %, gegenüber 3,1 % unter Placebo (p < 0,001), und 77 % der Frauen sahen auf der behandelten Seite heller wirkende Haut, gegenüber 23 %. Eine unabhängige Studie wies mit einem Serum aus 2 % Glutathion und Vitamin C in dieselbe Richtung (−10,8 % in 8 Wochen, p = 0,029). Das sind zwei kleine Studien mit insgesamt 76 Frauen, daher sind sie ein guter Beleg für genau diese eine Wirkung und kein Beleg für irgendetwas anderes. Beide testeten den Wirkstoff mit 2 %, der Konzentration in unserem Serum; die Formel des Serums selbst wurde nicht in einer Studie geprüft.
Wie lange dauert es, bis äußerlich angewendetes Glutathion wirkt?
Der Pigmentwert war ab Woche 1 signifikant niedriger. Bis Woche 6 sahen 87 % der Frauen auf der behandelten Seite zumindest leicht heller wirkende Haut, gegenüber 10 % auf der Placebo-Seite, und in Woche 10 bewerteten 77 % diese Seite als moderat heller. Morgens und abends mindestens 10 Wochen lang anwenden. Die Studie hat die Wirkung während der Anwendung gemessen; was nach dem Absetzen geschieht, wurde nicht untersucht.
Kann Glutathion über die Haut aufgenommen werden?
Die Studie verglich die behandelte Gesichtshälfte mit der unbehandelten, und nur die behandelte Seite veränderte sich, die Wirkung zeigt sich also dort, wo das Produkt aufgetragen wird. In dieser kontrollierten Studie senkte 2 % GSSG den Pigmentwert der behandelten Seite ab Woche 1, gegenüber einem Placebo auf der anderen Seite. Ob Glutathion durch die Haut gelangt, wurde beim Menschen nicht gemessen. Die Hautpflege verwendet GSSG, weil es die stabile Form ist: Reduziertes Glutathion, GSH, zerfällt in Wasser schnell.
Was ist der Unterschied zwischen GSH und GSSG?
GSH ist reduziertes Glutathion, die Form, die in den Zellen die antioxidative Arbeit leistet und den größten Teil des Glutathions im Körper ausmacht. GSSG ist oxidiertes Glutathion: zwei GSH-Moleküle, über eine Disulfidbrücke verbunden. Es ist in Wasser die stabilere der beiden Formen, deshalb wurde es in der Studie zu heller wirkender Haut verwendet.
Ist topisches Glutathion sicher?
In zwei kontrollierten Studien wendeten 76 Frauen 8 bis 10 Wochen lang zweimal täglich Glutathion auf der Haut an. Eine hatte am 2. und 3. Tag eine leichte Gesichtsrötung, die ohne Absetzen abklang; keine Reaktion wurde Glutathion zugeschrieben. Wie bei jedem neuen Produkt: zuerst einen Patch-Test machen.
Wer sollte bei äußerlich angewendetem Glutathion vorsichtig sein, und ist es dasselbe wie orales oder intravenöses Glutathion?
Eine Creme oder ein Serum ist ein Kosmetikprodukt, das auf die Haut aufgetragen wird. Es sind nicht die oralen Nahrungsergänzungsmittel oder die intravenösen Infusionen, über die online gesprochen wird; deren Ergebnisse und Risiken gelten nicht für ein äußerlich angewendetes Produkt. In der 10-wöchigen Studie hatte eine Frau am 2. und 3. Tag eine leichte Gesichtsrötung, die ohne Absetzen abklang; in der 8-wöchigen Studie berichtete keine der 46 Frauen über Rötung, Schwellung, Brennen oder Juckreiz. Für unser Serum gibt es keine eigene Verträglichkeitsstudie, machen Sie daher bei jedem neuen Produkt zuerst einen Verträglichkeitstest. Es wurde nicht in der Schwangerschaft oder während der Stillzeit getestet, fragen Sie daher zuerst Ihren Arzt oder Ihre Apotheke. Tragen Sie es nicht auf verletzte Haut auf, halten Sie es von den Augen fern und wenden Sie sich an eine Apotheke oder einen Hautarzt, wenn eine Reaktion anhält.
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